ぎっくり腰　ケアと予防法

こんにちは！いわさ整体院です！

みなさん「ぎっくり腰」になったことはありますか？

突然腰がピキっとなり痛みでしばらく動くことができない

とてもつらいですよね、、、

当院にもぎっくり腰になりご来院される方が多くいらっしゃいます。

なぜぎっくり腰になってしまうのか？何か予防やケアはできるのか？

解説していきたいと思います。

当院では

ぎっくり腰＝腰椎椎間関節のねんざ・筋膜性の炎症

と考えております。

椎間関節は背骨を構成する「椎体」をつなげているものです。

この関節が動くことにより背骨が自由に曲がったりひねったりすることができるので日常生活のほとんどの動作に関与しています。

重いものを持つ、デスクワークなどで長時間同じ姿勢などが原因で

関節に負荷がかかると痛みとして現れます。いわゆる腰痛です。

負荷をかけ続けることで椎間関節の動きが悪くなり突然重いもの持った瞬間や

ふとした動作でピキっとひねってしまうこれがぎっくり腰だと考えております。

また関節だけではなく当然筋肉にも負荷はかかり硬くなって動きが悪くなることでさらに腰痛が悪化してしまいます。

ケア方法としては、

まずぎっくり腰になった直後～3日程度は炎症期間ですので無理に身体を動かしたりストレッチをするのは避けたほうが良いでしょう。

痛みの具合が最初に比べて半分くらいになってきたら今度は少しずつ身体を動かしていきましょう。ストレッチがおすすめです。

ぎっくり腰にならないためにも普段から身体のケアをして腰への負荷を少しでも減らしていくことが重要です！

しかし仕事や家事での身体への負担は避けられない方が多いのが現状です。

そこで当院では

身体のゆがみ（骨盤）を整える

ことで身体にかかる負荷を減らして

痛みの予防と改善につなげる施術をしております。

当院ではぎっくり腰や腰痛の症状に対して

• 解剖学に基づいた的確なもみほぐし
• バキバキしない骨盤矯正
• しっかり伸ばしきるストレッチ
• EMS（複合高周波）で炎症を抑える
• 自宅でできるストレッチや筋トレの指導

を行っております。

症状や状態を見極めながらひとりひとりに合った施術を進めていきます！

どこかで身体のケアをしてあげないとぎっくり腰を繰り返し起こしてしまう可能性がありますのでそうなる前に身体を整えて快適に日常生活が送れるようにしていきましょう！

当院では自宅でもできるストレッチや筋トレ、養生などもお伝えしております！

腰痛や繰り返し起こるぎっくり腰で悩んでいる方は当院にご相談ください！